Überblick
Kopfstand und Migräne
Was kann der Kopfstand außerdem bewirken?
Und die Atmung?
Wie lange soll ich im Kopfstand verweilen?
Wer sollte keinen Kopfstand machen?

Kopfstand und Migräne

"Der Kopfstand hilft bei Migräne

H.G. Wolff, der Begründer der modernen Migräneforschung, wusste bereits vor 50 Jahren von Artisten, dass ein Kopfstand häufig einen beginnenden Migräneanfall abblocken kann. Inzwischen ist bekannt, dass sich Migräneanfälle durch die regelmäßige Durchführung des Kopfstandes sogar verhüten lassen. Ähnliche Erfahrungen kann ich auch von meinen Patienten berichten... "

Zitat aus dem Buch: "Migräne ganzheitlich behandeln" von PD Dr. med. habil. K. Taubert, ISBN-10: 3830433026


Was kann der Kopfstand außerdem bewirken? 

Hilfe bei durch Verspannung verursachten Kopfschmerzen
Unterstützung des venösen Blutrückflusses zum Herzen und Entstauung der Beine
Positive Wirkung bei Varizen und Besenreiser (Krampfadern der Beine)
Positive Wirkung bei Hypotonie (zu niedriger Blutdruck)
Förderung der Verdauung, hilfreich bei Obstipation (Verstopfung)
Kräftigung der Bauchmuskeln, sowie der Muskeln an Schulter, Hals und Wirbelsäule
Stärkung des Gleichgewichtssinns

Betrachtet man den Kopfstand philosophisch, könnte man auch sagen dass man nicht sich selbst, sondern die ganze restliche Welt auf den Kopf stellt. So bekommt man eine völlig neue Möglichkeit die Dinge zu betrachten. Im Kopfstand überdenkt man seine Einstellungen und Meinungen, löst sich von alten Verkrustungen und schafft so Platz für neue Inspiration.

Wer auf dem Kopf steht beruhigt seinen Geist, Erregung und Nervosität verschwinden, Ängste werden überwunden. Darüber hinaus stärkt der Kopfstand das Selbstvertrauen und die Fähigkeit der Selbsteinschätzung. Er hilft aus den gewohnten Bewegungen und Denkmustern, die den Menschen im Alltag immer mehr einschnüren, herauszukommen. Er fördert Konzentration, klares Denken und Gedächtnis. Regelmäßig geübt wirkt er verjüngend und vitalisiert das gesamte Nervensystem spürbar.


Und die Atmung?

"Würde jedermann so tief und gründlich atmen wie beim Kopfstand, könnte man die Lungensanatorien schließen und in Yoga-Zentren verwandeln!" (André van Lysebeth)

Der Kopfstand verändert die Atmung radikal. Besonders verbessert wird die Ausatmung, da durch die Umkehrstellung das Gewicht der auf das Zwerchfell drückenden Bauchorgane bei der entspannten Entleerung der Lunge mithilft. Der Druck in den Lungen wird leicht gesteigert, was die Alveolen (Lungenbläschen) öffnet und den Gasaustausch verbessert: Das Blut kann vermehrt Sauerstoff aufnehmen und Abfallstoffe abgeben, was in der Folge allen Körperteilen zugute kommt.

„Nun verstehen wir, warum die indischen Weisen, denen diese physiologischen Vorgänge und Zusammenhänge zweifellos genau bekannt waren, den Kopfstand als eine Art Allheilmittel gegen sämtliche Krankheiten und somit als die "Krone aller Körperübungen" bezeichnet und so fleißig geübt haben.“ (Yogiraj Boris Sacharow, Zitat aus dem Buch "Das ist Yoga")


Wie lange soll ich im Kopfstand verweilen?

Führen Sie die Übung immer im Rahmen Ihrer gesundheitlichen Möglichkeiten und Ihrer Beweglichkeit aus und erzwingen Sie nichts. Als Ungeübte(r) beginnen Sie mit wenigen Sekunden, können aber nach einer gewissen Gewöhnungsphase die Dauer der Durchführung schrittweise stetig steigern. Grundsätzlich gilt: Nicht die Dauer ist entscheidend sondern die Regelmäßigkeit. Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken.

Wer sollte keinen Kopfstand machen?

Wichtiger Hinweis: Der Kopfstand ist eine sehr intensive Übung, die grundsätzlich nur von physisch und psychisch gesunden Menschen ausgeführt werden sollte. Außerdem empfehlen wir die Übung mit leerem Magen, d.h. nicht direkt nach dem Essen.

Für Personen die wegen bereits bestehender Vorerkrankungen in ärztlicher Behandlung sind, ist vor Beginn der Kopfstandübungen folgendes zu beachten: Die Anwendung bei Erkrankungen macht eine Abstimmung mit dem Arzt unbedingt erforderlich. Die RAWAL-Kopfstandbank ersetzt in keinem Falle einen Arztbesuch! Nicht empfehlenswert ist außerdem die Durchführung dieser Übung während einer bestehenden Schwangerschaft sowie während der Menstruation.

Natürlich können wir generell keine Haftung für eventuelle Gesundheitsschäden weder durch sach- noch durch unsachgemäßen Gebrauch unserer Kopfstandbank übernehmen.